Dziś zdecydowana większość populacji przykłada dużą wagę do ruchu. Najbardziej starają się o to ludzie mieszkający w krajach bardzo dobrze lub średnio rozwiniętych, gdyż zdecydowana większość tych ludzi prowadzi siedzący lub stresujący tryb życia. Zapewne o ćwiczeniach ruchowych nie myślą mieszkańcy Afryki, którzy każdego dnia zażywają dużo ruchu w celu zdobycia pożywienia. Natomiast mieszkańcy bogatych części świata mimo pracy zarobkowej wciąż posiadają deficyt ruchu. Lecz posiadają świadomość, że ruch to zdrowie. Dlatego wielu z nich posiada w swoim domu przyrządy do ćwiczeń.
Przy pomocy których może ćwiczyć w każdym wolnym momencie lub odbywać trening w ustalonych przez siebie godzinach. Bardzo dużo osób młodych niezależnie od płci chodzi na siłownię i tak poddaje swój organizm gimnastyce. Taka forma ruchu jest bardzo popularna w miastach i w miasteczkach. Lecz na wsiach jest to forma ruchu raczej ograniczona, gdyż w niewielu wsiach jest siłownia. Co oczywiście nie stanowi problemu, gdyż młodzi ludzie dysponujący samochodami z łatwością mogą przemieścić się do pobliskiego miasta i korzystać z siłowni.
Ponadto wielu z nich posiada w swoich domach miejsce do ćwiczeń, w którym znajdują się przyrządy do ćwiczeń zakupione indywidualnie. Z pośród osób ćwiczących największą liczbę stanowią młodzi panowie pragnący nie tylko rozluźnić swoje mięśnie spięte stresem, ale także rzeźbić mięśnie. Gdyż ostatnio jest wielka moda na dobrze zbudowaną męską sylwetkę. Co nie zawsze wychodzi młodym ludziom na zdrowie. A zwłaszcza wtedy, gdy przedobrzą z treningiem lub wtedy, gdy zażywają za dużo białka, albo zażywają jakieś niedozwolone substancje. A wielu młodych ludzi niestety tak postępuje rujnując swoje zdrowie, byle tylko mieć wyrzeźbione ciało. Co w efekcie prowadzi z czasem do złego samopoczucia i utraty zdrowia. Na siłowniach ćwiczą także młode kobiety. Lecz im zazwyczaj przyświeca cel zrzucenia zbędnych kilogramów i uzyskania smukłej i zgrabnej sylwetki. Ćwiczenia ruchowe, to również coś, co wykonują ludzie w różnym wieku.
A więc także ludzie w średnim wieku, a nawet w bardzo podeszłym wieku. Ponieważ do świadomości wielu osób dociera to, jak ważny dla zdrowia jest ruch. Dzięki ruchowi jesteśmy w stanie utrzymać szczupłą sylwetkę. Ponadto wysportowane ciało jest gibkie, elastyczne, a ruchy ciała są płynne. W efekcie czego wysportowana osoba wygląda bardzo atrakcyjnie niezależnie od tego ile ma lat. Gdyż wysportowana czuje się młodo i sprawnie. Jest jej łatwiej pokonać życiowe przeszkody. Nie bez znaczenia jest również to, że organizm osoby wysportowanej jest odporniejszy i łatwiej zwalcza choroby.
